清爽的沙拉,當晚餐吃…

清爽的沙拉,當晚餐吃,超沒罪惡感~😂😂😂

食材:
雞肉:可以前一天煮熟做好放冰箱
蘿曼菜:福山A菜、紫高麗菜、或其他自己喜歡的生菜
番茄:幾顆小番茄對半切🍅
小黃瓜:切片
水煮蛋:水煮蛋切片
洋蔥:細切,泡冷水10分鐘,才不會嗆辣
蒜頭:細切
水果類:加點水果帶天然甜味,像是蘋果、芒果、鳳梨等🍎
堅果:核桃或杏仁
果乾:蔓越莓乾或葡萄乾

醬汁:
義式油醋醬:橄欖油與義式紅酒醋3:1 的比例加入

上班、上課很累,想補的食材也可以加點:薑黃… 喜歡的人可以磨成泥狀加入喔~

#食譜 #沙拉 #吃了沒罪惡感 #桃麻 #減重 #柑仔家族 #GamaFamily

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清爽的沙拉,當晚餐吃,超沒罪惡感~😂😂😂

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雞肉:可以前一天煮熟做好放冰箱
蘿曼菜:福山A菜、紫高麗菜、或其他自己喜歡的生菜
番茄:幾顆小番茄對半切🍅
小黃瓜:切片
水煮蛋:水煮蛋切片
洋蔥:細切,泡冷水10分鐘,才不會嗆辣
蒜頭:細切
水果類:加點水果帶天然甜味,像是蘋果、芒果、鳳梨等🍎
堅果:核桃或杏仁
果乾:蔓越莓乾或葡萄乾

醬汁:
義式油醋醬:橄欖油與義式紅酒醋3:1 的比例加入

上班、上課很累,想補的食材也可以加點:薑黃... 喜歡的人可以磨成泥狀加入喔~

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