每天坐辦公室,大腿變…

每天坐辦公室,大腿變粗、小腹變大…. 我一定要逆轉!!!
電影裡有些外國人的結實、身材好、線條美,
人家是專業,但沒練到人家10分,練個3分也不錯~~~

於是…. 桃麻最近晚上每天練TABATA,每天四分鐘而已(可以自己增加時間),
TABATA 的好處在於時間短,動作重複,看起來雖然簡單,但做起來還真有fu!!

配合適當的飲食,兩個月下來,肚子、大腿真的開始有點結實感了耶~~
只要持之以恆,桃麻的努力一定會有回報的!
今天就開始吧!!你也一起來練,一起來健康美~~~
第一次練完三個四分鐘的TABATA,躺在床上呼呼大睡,真累…..

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