月餅熱量
- 月餅高油脂、糖，讓整個月餅熱量驚人。
- 廣式雙蛋黃廣式月餅（185克/顆、790大卡）：約3碗白飯的熱量
- 廣式伍仁蛋黃月餅（125克/顆、600大卡）：約28克糖=6顆方糖
- 廣式核桃棗泥月餅（125克/顆、485大卡）：約34克糖=7顆方糖
- 綠豆椪（95克/顆、363大卡）：約51克糖=10顆方糖
- 滷肉咖哩椪（70克/顆、312大卡）：約23克糖=5顆方糖
- 鳳梨酥（100克/顆、502大卡）：約2碗白飯的熱量
- 芋頭酥（70克/顆、300大卡）：約1碗白飯的熱量
- 蛋黃酥（55克/顆、235大卡）：約0.8碗白飯的熱量
- 雪餅（50克/顆、280大卡）：約1碗白飯的熱量
現在市售的月餅普遍高油、高糖、高熱量，有三高、肥胖、慢性疾病者盡量少碰。
該怎麼吃
吃月餅應景過中秋，台灣國健署提供5個小撇步：
- 挑低熱量：選購份量較小的月餅
- 挑高纖：使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等食材入餅
- 減量與分享：將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用
- 搭配時令水果：例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量
- 搭配無糖茶水：或以白開水取代含糖飲料
中秋節英文
- 中秋節 Moon Festival / Mid-Autumn Festival
- 月餅 mooncake
- 柚子 pomelo
- 烤肉 BBQ-Barbecue
- 燒烤 grill
吃月餅，喝咖啡
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