瑜珈瘦小腹
點影片暫停，點到要做到，每個招式至少做30秒，一個循環至少做八次喔！
深蹲
深蹲英文叫 squat，有助腿部肌群的訓練，有很多人有膝蓋痛的困擾，原因是下半身的肌肉群沒有足夠的肌力維持膝蓋關節的健康。也有很多人說深蹲傷膝蓋，其實傷膝蓋是因為動作做得不正確，適當的訓練大腿肌群，反而是保護膝蓋喔！深蹲要注意在做的時候，膝蓋不要超過腳趾，動作好似要坐馬桶，但又不能完全坐下的那種感覺！
貓式
貓式就是像貓咪般的伸展身體，對肩部、背部、緊繃的身體可以有紓解的感覺。每日起床做貓式，舒展自己的身體，非常的適合一日的開始！
做的到就做，做不到也別勉強～要注意安全～