元宵節快到了,來個猜…

元宵節快到了,來個猜燈謎吧!
點到的題目就猜猜看,在下面留言你的答案喔!
偶… 猜燈謎… 很遜…
你呢!?!

解答?別急,元宵節那天公布所有的答案~

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瑜珈瘦小腹練肚子

 

瑜珈瘦小腹

點影片暫停,點到要做到,每個招式至少做30秒,一個循環至少做八次喔!

深蹲

深蹲英文叫 squat,有助腿部肌群的訓練,有很多人有膝蓋痛的困擾,原因是下半身的肌肉群沒有足夠的肌力維持膝蓋關節的健康。也有很多人說深蹲傷膝蓋,其實傷膝蓋是因為動作做得不正確,適當的訓練大腿肌群,反而是保護膝蓋喔!深蹲要注意在做的時候,膝蓋不要超過腳趾,動作好似要坐馬桶,但又不能完全坐下的那種感覺!

貓式

貓式就是像貓咪般的伸展身體,對肩部、背部、緊繃的身體可以有紓解的感覺。每日起床做貓式,舒展自己的身體,非常的適合一日的開始!

做的到就做,做不到也別勉強~要注意安全~

 

情人節,你收到什麼巧…

情人節,你收到什麼巧克力?
黑巧克力?哇~同甘共苦的人出現了!
杏仁巧克力?擁有堅定的愛情!
蜜糖巧克力?好甜蜜,放閃放閃!!

什麼巧克力都好,就是不要沒巧克力啦!!
我超愛吃巧克力的,不要情人節給我空盒子喔~

快來分享你得到什麼巧克力~

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嘿嘿嘿,拿到紅包了吧…

嘿嘿嘿,拿到紅包了吧….
壓歲錢來跟表哥表姊、親戚好友來小玩個遊戲….
看誰該貢獻最多!

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