分類: 心靈雞湯

元宵節快到了，來個猜燈謎吧！
點到的題目就猜猜看，在下面留言你的答案喔！
偶… 猜燈謎… 很遜…
你呢！？！

解答？別急，元宵節那天公布所有的答案～

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瑜珈瘦小腹

點影片暫停，點到要做到，每個招式至少做30秒，一個循環至少做八次喔！

深蹲

深蹲英文叫 squat，有助腿部肌群的訓練，有很多人有膝蓋痛的困擾，原因是下半身的肌肉群沒有足夠的肌力維持膝蓋關節的健康。也有很多人說深蹲傷膝蓋，其實傷膝蓋是因為動作做得不正確，適當的訓練大腿肌群，反而是保護膝蓋喔！深蹲要注意在做的時候，膝蓋不要超過腳趾，動作好似要坐馬桶，但又不能完全坐下的那種感覺！

貓式

貓式就是像貓咪般的伸展身體，對肩部、背部、緊繃的身體可以有紓解的感覺。每日起床做貓式，舒展自己的身體，非常的適合一日的開始！

做的到就做，做不到也別勉強～要注意安全～

 

情人節，你收到什麼巧克力？
黑巧克力？哇～同甘共苦的人出現了！
杏仁巧克力？擁有堅定的愛情！
蜜糖巧克力？好甜蜜，放閃放閃！！

什麼巧克力都好，就是不要沒巧克力啦！！
我超愛吃巧克力的，不要情人節給我空盒子喔～

快來分享你得到什麼巧克力～

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過年聚在一起…. 小玩一下…. 十八啦！

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