預防熱傷害五裝備

預防熱傷害五裝備
預防熱傷害五裝備戴寬邊帽或撐陽傘:

預防熱傷害五裝備

  1. 利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
  2. 戴太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛。
  3. 穿涼爽透氣衣物:舒適的棉質或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服。
  4. 擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次。
  5. 帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2,000㏄白開水,不要等到口渴才喝。

注意

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

資料來源:國民衛生署

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