預防熱傷害五裝備
- 利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
- 戴太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛。
- 穿涼爽透氣衣物：舒適的棉質或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服。
- 擦防曬乳：外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳，並每2小時補充1次。
- 帶水瓶：自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水，不要等到口渴才喝。
注意
當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
資料來源：國民衛生署