五月月曆:勞動節及母親節英文

2018五月月曆
2018五月月曆

五月月曆

五月有五一勞動節、母親節~

五一勞動節

國際勞動節,又稱五一國際勞動節、勞動節、國際示威遊行日,是世界上大多數國家的勞動節。勞動節通常是年度性與全球性的節日,目的是為了慶祝勞動階級對社會和經濟所做的貢獻。世界上大多數國家的勞動節是在5月1日,但並非全部。

勞動節由來的開始是在1866年,第一國際日內瓦會議提出八小時工作制的口號。1886年5月1日,以美國芝加哥為中心,在美國舉行了約35萬人參加的大規模罷工和示威遊行,示威者要求改善勞動條件,實行八小時工作制。5月3日芝加哥政府出動警察鎮壓,並向人群開槍,打死了四個人,受傷者無數。

直到1889年,為了紀念這段壯烈的歷史,在巴黎舉行的第二國際成立大會通過決議,將5月1日定為國際勞工節,要求各國的勞工共同努力,為八小時工作日而奮鬥。美國直到1935年羅斯福總統執政時,八小時工作制定於法律中才予以確立。

母親節的由來

母親節是一個為感謝母親而慶祝的節日,在世界各地的母親節的日期有所不同,台灣是五月的第二個星期日。在許多人心目中,最適於獻給母親的鮮花之一是:康乃馨。
目前所知最早的母親節起源於古希臘。在這一天,古希臘人向希臘眾神之母瑞亞致敬。其後17世紀中葉,節日流傳到英國。美國的母親節由安娜·賈維斯(Anna Jarvis,1864-1948)發起,1913年,美國國會確定將每年5月的第二個星期日作為法定的母親節,而安娜·賈維斯的母親生前最愛的康乃馨也就成了美國母親節的象徵。
因為母親節變得過於商業化,安娜·賈維斯成立了母親日國際協會,一直到1948年過世為止,持續進行抗議活動,希望讓母親節回復到單純讚頌母親的節日。

勞動節及相關英文

  • 勞動節的英文:Labor Day / Labour Day / May Day
  • 國際勞動節的英文: International May Day
  • 最低工資的英文:minimum wage
  • 每週最高工時的英文:maximum weekly working hour
  • 彈性工作時間的英文:flextime / flexible hours
  • 加班的英文:overtime
  • 加班費的英文:overtime pay

母親節及相關英文

母親節的英文:Mother’s Day
康乃馨的英文:Carnation

核心肌群運動:減少下背痛或腰痛-英文

減輕下背痛方式/核心肌群運動
減輕下背痛方式/核心肌群運動

下背痛/腰痛

下背痛,也稱腰痛,是常見背部肌肉骨骼傷病,疼痛的感覺可能會鈍痛或刺痛。醫學專科:骨科學、風濕病學,種類:急性(小於6週)、亞慢性(6至12週)、慢性(大於12週),大有40-90%的人症狀可以在六周內改善。

急性下背痛症狀

症狀的發生常發生在舉重物、扭腰或前彎腰之後,尤其是在移動或清晨起床剛坐起身時,症狀可能會瞬間加劇。反倒像抬腿、站著或坐下等下半身的動作,不一定會引起疼痛。

疼痛範圍

疼痛範圍可能只有在特定的壓痛點,但也可能是大範圍的疼痛,有些疼痛甚至可能從下背部往腿部放射性延伸(泛稱為「坐骨神經痛」)。

起始好發年紀

初次發生下背痛的年齡,多是在20到40歲之間,五成以上的下背痛患者,在好轉後仍會復發,且復發後的疼痛情形,通常比初次發生時更嚴重。

病因

下背痛是一個由多重原因引起的症狀,且大部分的下背痛找不到明確的病因,但絕大多數應和肌肉拉傷、扭傷有關。現代人壓力大,不是久坐或久站,或姿勢不良、睡覺姿勢不良、體重過重、抽菸、懷孕時增重、壓力、身體狀況不佳也都有可能造成下背痛。

核心肌群訓練

  • 訓練:訓練核心肌群,可強化腹部、背部、臀部肌力,使身體保持正姿勢,減少下背痛。
  • 漸進:採用漸進方式鍛鍊,可以的話漸漸增加次數,在軟硬適中的平面,配合使用瑜珈墊。
  • 持續:每天早晚各10-15分鐘,每項做10下,逐漸增加次數。

核心肌群訓練動作範例

  • 棒式:手肘撐地,身體與地面平行,提醒自己肚子要出力及腰不要下陷,讓整個身體保持一個平平的姿勢。建議至少保持30秒。
  • 超人式:身體俯臥地面、四肢伸直和頭同時抬起離開地面,建議至少保持五秒。
  • 橋式:仰臥,雙腳彎曲呈90度,腳跟盡量與臀部接近。雙手放在身體兩側,準備好時,腹肌用力收縮,抬起臀部及背部。建議至少保持五秒。

下背痛英文

  • 下背痛的英文:lower back pain
  • 棒式的英文:plank
  • 橋式的英文:bridge pose

一次看懂麻疹多恐怖-英文measles

 

麻疹需知
麻疹需知

麻疹

我國將麻疹列為第二類傳染病,是一種傳染力很強的病毒性疾病,可經由空氣、飛沫傳播或接觸病人鼻咽分泌物而感染,在疫苗尚未使用前,超過99%的人都會被感染,幾乎每個人的一生中都難逃麻疹侵襲。常見症狀有:發燒、出疹、鼻炎、結膜炎、咳嗽,以及發燒3~4天後口腔內出現斑點(柯式斑點 Koplik spots),較嚴重者會併發中耳炎、肺炎或腦炎。
  

傳播方式

麻疹是一種急性、高傳染性的病毒性疾病,可經由空氣、飛沫傳播或是直接與病人的鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染,在出疹的前後四天內是具有傳染力的,所以建議在麻疹的檢驗報告尚未出來前或在出疹前後4天內,病患要採隔離措施,以避免傳染給沒有免疫力的人。

潛伏期

以出疹日為計算基準,自感染至出疹約7-18天。

發病症狀

  1. 前驅症狀:前驅症狀似感冒,發燒、出疹、鼻炎、結膜炎、咳嗽,在發燒3-4天後口腔下臼齒對面內頰側黏膜上出現柯氏斑點。
  2. 紅疹:前驅症狀3-4天柯氏斑點出現後,會繼續發燒,並且再過24-48小時後典型的斑丘疹出現於耳後,再擴散至整個臉面,然後慢慢向下移至軀幹第2天和四肢第3天。
  3. 全身性出疹:皮疹在3-4天的時間內會覆蓋全身,並持續4-7天;病人出疹時病情最嚴重,且發燒至最高溫;皮疹出現3-4天後,熱度與皮疹即開始消退,皮疹退了以後,會出現鱗屑性脫皮及留下褐色沉著。約5-10%之患者因細菌或病毒重覆感染而產生併發症,併發症包括中耳炎、肺炎與腦炎。

預防方法

1. 常規疫苗接種:出生滿12個月,及滿5歲至入國小前各接種一劑「麻疹、腮腺炎、德國麻疹(MMR)混合疫苗」。
2. 衛生教育:宣導按時接種疫苗之重要性。
3. 若有麻疹疫情發生,由專業衛生及醫療人員評估後,針對接觸者提供施打疫苗,或「肌肉注射免疫球蛋白(intramuscular immunoglobulin,IMIG)」之相關建議。
4. 接種MMR疫苗前須由專業醫療人員進行健康評估,以下狀況不能接種MMR疫苗,包含:
a、已知對「蛋」之蛋白質或疫苗的成份有嚴重過敏者,不予接種。
b、孕婦。
c、已知患有嚴重免疫缺失者 (包括嚴重免疫不全的愛滋病毒陽性個案、先天性免疫缺失症與白血病、淋巴癌等惡性腫瘤病人或接受化療、免疫抑制藥物治療及高劑量類固醇者) 。
疾管署指出,國內長者很多人小時候得過麻疹,所以經過抗體普查的結果發現20至40歲的抗體偏低,其實這現象全世界都一樣,麻疹疫苗保護力大約20年,而且隨著年齡增長而逐漸消退;如果這波麻疹疫情面對的是國、高中學生就沒有什麼問題。

已經施打過麻疹疫苗者

疾管署指出,國內長者很多人小時候得過麻疹,所以經過抗體普查的結果發現20至40歲的抗體偏低,其實這現象全世界都一樣,麻疹疫苗保護力大約20年,而且隨著年齡增長而逐漸消退;如果這波麻疹疫情面對的是國、高中學生就沒有什麼問題。

麻疹英文

出疹子的英文:have measles
德國麻疹的英文:German measles
疫苗的英文:vaccine
資料來源:

從心愛自己-英文Love Yourself First

愛自己
愛自己

愛自己更多

每天都多愛自己一些,你的身體會感受得到,讓你自己全身上下散發出自信與愛自己的美。當你學會愛自己,你會知道自己值得更好的。

愛自己英文

只有學會愛自己時,你才會知道自己值得更好的。

Love yourself first, so you know that you deserve much better.

先愛自己,你就會知道自己值得什麼。

Love yourself first, so you know what you deserve.

優秀與差勁的人差別英文

差勁及優秀的人
差勁及優秀的人

差勁及優秀

比你差勁的人,才會在你背後補刀,
比你優秀的人,根本沒有時間理你。

下次遇到有人背後捅你一刀時,
記得那些人都是比你差勁的人。

跑吧,奮力地往前跑,追上比你優秀的人。

相關英文

  • 背後捅刀的英文:Stab in one’s back
  • 刺的英文:Stab
  • 背後捅刀的小人英文:backstabber